a droite sortie de jeudi soir avec CEDRIC , viaduc + montée du croto jusqu'à la foret sous le château d eau de courcelle retour par la route puis chemin derrière la ferme des routes .
seconde sortie seul , samedi a 17 h depart vers la station de quingey puis montee vers lombart puis crete vers abbans dessus retour direct par la descente de la cote de moinis .2 bonnes sorties de 1h bonnes sensations et surtout pas de douleurs a la hanche , peu être du a des schoes neuves ...

vtt dimanche matin de 11 a 12h30
montee du gardo par la route descente vers pmpc puis remontée par la route d abban dessus.




bonne semaine de sport avec 2 sorties footing d une heure , 30 mn de home trainer a la maison , et vtt dimanche , manque juste la lutte de mercredi car recup des gosses chez la mamie .