EN FORME AU TAF .

Cette semaine je suis descendu 3 fois au taf a minjoz en bike , mardi , jeudi et vendredi .
mardi par la RN 83 aller retour ( graph a l appuis les 10 derniers kils a 42.1 de moyenne et 33mn 45 pour le retour .............)
mercredi aller rn 83 retour par une promenade a liesle 38 kils
vendredi aller retour par abbans dessus
DOMMAGE QUE JE NE SUIS PAS AU RAID DE MANAY IL Y A L EQUIPE DE SIMONIN QUI AURAIS DU SOUCIS A SE FAIRE !!!!!!!!!
LA REVENCHE L ANNEE PROCHAINE .........

RANDO MARNAY 14/06

Comme prevu rendez vous ce matin a 8h30 a MARNAY pour la derniere rando prevu dans mes objectifs cette annee (+ extrem loue ...)
Super meteo malgres les averses d il y a 3 jour terrain sec , depart 15 mn avant le depart officiel car DAV bossait a 13H .Premiere partie relativement dur avec beaucoup de petite grimpette en 2 h, 27 kil a 14.2 de moy 605 m d ascention +.(arret de dav pas trop en forme et boulot a 13h .)
2 iem partie un peu plus roulante 305m de D + 25 kil en 1h27 je roule au taquet le cardio plafonne a 180 puls de moy . arrivee en 3h15 52 kil les premiers tournent en 2h45 .
Belle rando , je suis pas mal en forme, content de ma sortie avec quand meme 2 belles gamelles ....