BOSSES 29/5/09

Ce matin une bise pas possible je décide donc de faire quelques bosses en route histoire de me protéger un peu du vent .
parcours de47 kils avec 5 petites grimpettes
QUINGEY ABBANS DESSUS
THORAISE BOUSSIERES
BOUSSIERE ABBANS DESSUS
QUINGEY COURCELLE
CHENECEY RN 83

QUINGEOISE 21/5/09

Départ de la rando a 8h45 en solo, des le début je roule avec un gars les cheveux grisonnant plus vieux que moi avec un super vélo MERIDA , on a fait 12kils ensemble en direction de chenecey le long de la loue a bloc 24,4 de moy et 165 de moy au cardio ,puis a la premiere grimpette ds le bois j ai mis le petit plateau et j ai cassé la chaine .............. + de 15 mn de réparation avec une attache rapide grippée qui ne voulait pas se clipser et un dérive chaine de merde . Je suis repartit derriere tout le monde a doubler les vtt les un apres les autres , voir ma courbe de cardio c est impressionnant je suis toujours a plus de 160puls sauf la cassure pour la réparation de la chaine .les bosses se sont bien enchainées surtout a pied car sa glissait pas possible sur les cailloux et racines a cause de l avèrse de la veille au soir .
Arrivé au deuxieme ravito a 38 kil j ai encore fait 5 kils ds les bois de lombard puis j ai coupé court la rando pour etre a midi a la maison j ai repris lombard quingey par la route échapant a la dèrniere difficultée une bosse de 300 de D+ .
J ai quand meme 800m de D+ 50 kils 2h40 de pédalage 3h 06 temps total avec la panne et 18.4 de moy FC moy 157
PROCHAINE RANDO A MARNAY LE 14JUIN (avec une chaine neuve et peu etre un terrain sec ...)

RANDO DECATHLON 17/5/09

Rando ce dimanche matin avec DAV pas très en forme avec des problèmes de dérailleurs et un terrain bien glissant pour nos pneus été car ont avaient décidé de ne pas les changés malgré les averses de la veille , a part ça début de parcours intéressant car nouveau ensuite notre dame du mont , boussiere , abbans dessus et quingey circuit 21 puis nous avons du couper court pour etre a midi aux voitures nous sommes rentrés par le vélo route d avanne .
prochaine rando a QUINGEY jeudi.a+

DEPUIS LE 23/02/09....

Petite rècap de ma saison qui a commencer le 23.2.09 avec cet histogramme qui montre mes sorties en kils ainsi que les frèquences moyenne au cardio.
a ce jour 3 randos , la dame blanche ,la bisontine , la 3d,a venir la quingoise, et la rando de marnay .